10 slnečných zásad

1. Vyhýbajte sa priamemu slnku. Obzvlášť svetlá, citlivá pokožka, neopálená koža alebo detská pokožka môže byť poškodená už po niekoľkých minútach slnečného žiarenia.

2. Používajte klobúk alebo čiapku, slnečné okuliare aj ochranný odev. Nezakrytú pokožku chráňte opaľovacím  krémom. Dôsledne ponatierajte aj krk, uši, ruky a nohy.

3. Vyberte si vhodný opaľovací krém.

Vybrať vhodný typ opaľovacieho krému vám pomôžeme tu.

4. Vždy použite dostatočné množstvo opaľovacieho krému. Opaľovací krém si naneste vždy predtým, než vyjdete na slnko.

5. Pri športových aktivitách a aktivitách pri vode použite špeciálny vodovzdorný opaľovací krém chrániaci proti slnečnému žiareniu, ktorý vás vo vode dobre ochráni.

6. UV ochranný odev poskytuje dodatočnú ochranu pred škodlivými lúčmi, napríklad
na pláži, vo vode alebo v horách.

7. Pri dlhšom pobyte na slnku opakovane nanášajte ochranu na najviac exponované, teda slnečnému žiareniu vystavované miesta, ako sú ramená, nos, uši či zadné strany nôh.

8. Medzi 11.00 a 15.00 hod. zostaňte v tieni, pretože v tomto čase je intenzita slnečného žiarenia najvyššia. Myslite na to, že tieň pod korunami stromov nie je dostatočnou ochranou pred slnečným žiarením, a preto použite opaľovací krém.

9. Ochrana pred slnečným žiarením je rovnako dôležitá, keď ste na pláži, pri bazéne, ako aj pri outdoorových aktivitách.

10. Niektoré lieky zintenzívňujú účinok slnečného žiarenia. V prípade, ak užívate lieky s fotosenzibilným účinkom, informujte sa u svojho lekára alebo lekárnika o jeho možných nežiaducich účinkoch v kombinácii so slnečným žiarením.